مواد لازم :
موز
تخم کتان
آناناس
طرز تهیه :
* آناناس را کاملا شسته و پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.
* قطعات ریز شده آناناس را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.
* قطعات موز را به مخلوط کن اضافه کنید.
* در آخر مقداری تخم کتان به مخلوط فوق بیافزایید.
* اگر میوهها گرم هستند قبل از تهیه اسموتی بهتر است آنها را به مدت یک ساعت درون فریزر قرار دهید یا به مخلوط، قطعات خرد شده یخ اضافه کنید.
* درب مخلوط کن را ببندید و به مدت یک دقیقه آنها را با هم مخلوط کنید تا تخمکتانها کاملا با اسموتی ترکیب شوند.
* اسموتی آماده شده را درون لیوانهای بلند ریخته و درون آنها نی قرار دهید.
| < قبلی | بعدی > |
|---|
| 2234 | امروز | ![]() |
| 9311 | دیروز | ![]() |
| 47947 | این هفته | ![]() |
| 67891 | هفته گذشته | ![]() |
| 22867 | این ماه | ![]() |
| 242492 | ماه گذشته | ![]() |
| 2022469 | کل بازدیدها | ![]() |